jak wygląda

no coś się plecki już rysują mógłbyś też przodem wrzucić fote co i jak wygląda bo co by nie patrzeć to już +10kg względem fot z 1 strony ta cola whisky to bez kcal? jakoś ostatnio zdarza mi się ciągle omijać biedre kiedyś tam kupowałem cole light (swoją drogą dużo lepsze od tej zero choć to powinno być to samo) ale była parę miesięcy temu jakaś [...]

A jak proponujesz rozpisac ta mieszanke ? jakie dawki itp. ? A jak wyglada sprawa z boldem. Bo myslalem nad nim ale ponoc duzo teraz jest fakow. Prawda to ?

od dluzszego czasu mam mega zastoj w przysiadach + psychiczne zmeczenie katowania roznych zakresow i rodzajow. przez te 7 tyg chcialem odpoczac od tego tak jak i od podciagania o ktorym juz pisalem natomiast co do prostowania jednonoz - chcialem wyrownac dysproporcje ktora mam od samego poczatku, czyli lewe udo 3 cm mniejsze spider curl - zobacze [...]

Niezły filmik, konkretnie napyerdalasz. Cały czas śledzę Twoj dziennik. Jak wygląda u Ciebie sprawa diety, masz jakieś zasady żywieniowe, czy jakieś wskazówki których się trzymasz. Liczysz ilość kcal i rozkład b/t/w ?

Przegibon możesz napisać jak wyglądał ten długi cykl, po którym poleciała połowa włosów? Ja w październiku zapodałem pierwszy cykl 30mg mety ed oraz po tygodniu wrzuciłem nolvę 20 mg ed. Metę pociągnąłem 2 tygodnie, nolvę tydzień dłużej. Po tym czasie wyebało mi realnie od 1/3 do 1/2 włosów. Odstawiłem, bo nie było sensu się męczyć, włosy leciały [...]

Cieszę się, że jako pierwszy z forumowiczów mogę pana oficjalnie powitać. Panie Piotrze, na początek dwa proste pytania. Jaki rodzaj treningu pan preferuje i jak wygląda u pana suplementacja okołotreningowa?

Witam, jak wyglada sprawa ilosci bialka w diecie i siły stawów ,wiazadel i sciegien, czy bialko oslabia te struktury czy je wzmacnia?:

Nie moge edytowac, tym treningiem cwiczy np. Dawid Henry i sami wiemy jak wyglada.

Konet: Momentu rozpoczęcia korzystania z suplementacji w treningu kulturystycznym czy generalnie sportowym nie wiążę z jakimś określonym wiekiem. Musisz sobie uświadomić, że suplementy diety czy dietetyczne środki spożywcze mają na celu UZUPEŁNIENIE NIEDOBORÓW ŻYWIENIOWYCH, więc jeśli Twoja dieta jest zbilansowana na twoje potrzeby, wtedy [...]

siłek: Może i się "ktoś" taki znajdzie... Dobrze jakbyś na przyszłość zapoznał się ze specyfiką wątku w którym piszesz. Nieważne czy w nim odpowiadam tylko ja, czy ktokolwiek inny, bo ton Twojej wiadomości wskazuje na to, że nie bardzo orientujesz się kogo chciałbyś się poradzić... ( to tak na marginesie). Ogólna ocena treningu: rozkład grup [...]

Witam panie Piotrze. Mam kilka pytania. Ostatnio poddałem się rutynowej kontroli moczu, krwi, TSH i testosteronu. Krew wyszła zadowalająco, w moczu mam ślady erytrocytów, TSH ponad normę( 7,6- norma do 4,20), Testosteron (ICD-9; O41 norma od 300-1060- ja mam 453) Jestem już umówiony do endokrynologa, bo TSH nie jest normalne, to na pewno. A co [...]

Dziękuję bardzo za wyczerpującą wypowiedź - o takie coś mi właśnie chodziło. Chciałbym zapytać jeszcze o studia jakie Pan ukończył i na jakiej uczelni? Czy poleca Pan? I jak wygląda teraz Pana praca. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Izę, z racji tego, żę nie wiem jak wyglada, widziałam tylko od tyłu, szła przede mną i śpiewała. Opowiedziałam to mojemu facetowi, stwierdził, że to przebija jego sen. Kiedyś wylałam mu 2 litry coca coli na otwarty komputer. Komputer przeżarło z czasem padały kolejne elementy. I śniło mu się, że wynalazł taką zakrętkę do butelki, która jak była [...]

"więc jak wygląda garda bokserska?" - Ręce blisko siebie żeby chroniły korpus prawa ręka przy prawym policzku słoni szczene lewa z przodu poniżej lini wzroku i bark uniesiony trohe żeby słonił w razie czego szczene. "zapewne jak w kicku...? a długość jak w kicku czy jak w boksie...? - a może to to samo?" - pozycja w boxie jest [...]

Ale z was pudelkarze. "JDS sie zdziwil, ze mu Cain reki nie podal". Myslalem, ze wyciagnal reke, a Cain jej nie uscisnal, jak w slawnym pojedynku najman burneika. Na poczatku staredownu nic, mysle sobie, po staredownie bedzie akcja, a tu znowu nic. A co do tego, ze niby jest osrany: ja kiedys myslalem, ze Vitor byl z Bispingiem osrany, bo jak [...]

[...] czesto, raz z powodu wyjalowienia w procesie przerobu dwa z powodu tego ze wiekszosc z nas wyrasta z trawienia laktozy. Z wieksza ilościa bikato nie ma nic wspolnego, a jak widzisz z jedzenia uczulenie pojawia sie w wiekszej ilosci miejsc na ciele, oraz czesto przy ustach, na dłoniach to typowo zwiazane z tym co bierzesz w dłonie, albo [...]

A jak wygląda ta dietka ? co można by było ująć/dodać ? Ewentualnie w samochodzie na parkingu mógłbym zjeść 8-) A i dodam że fundusze też nie są za wielkie, chciał bym aby były jak najtańsze i najskuteczniejsze produkty, myślę że te które tam wypisałem są spoko, poddaje to waszej ocenie ? Zmieniony przez - seboja w dniu 2012-01-02 20:09:30

Tatar to mega danie, cały czas dziwię się sobie że jeszcze kilka lat temu go nie jadałem :-D. Byś wkleił rozpiskę jak wygląda Twoja dieta w dzień treningowy i dzień bez treningu. Bo ciekaw jestem tej starej szkoły. Z poprzedniej strony widać że jesz w posiłku potreningowym tarara z odżywką białkową czyli źródło białka ze źródłem białka plus trochę [...]

to jest mój własny dokument, który stworzyłem dla Was, byście widzieli jakie mam/nie mam postępy i jak wygląda sytuacja. Na bieżąco staram się go aktualizować. I oczekuję od Was teraz jakiś porad pojedynczych rzeczy, które powinienem dodać, zmienić by wpoić sobie nawyk, a później po sesji na serio ostro się tym wszystkim zająć. A nie chcę [...]

[...] ramion chwyt młotkowy 5a.Prostowanie linek wyciągu górnego 5b.Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego Brzuch Zwiększyłem troszke objętość treningową. Cały trening przebiegł jak najbardziej ok wyciskanie wąskie 110kgx8 więc jak na mnie przy takiej wadze nie ma źle %-) Napisze też od razu jak wygląda dzisiejsze koryto :-) 1.50g płatki jaglane + [...]